Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung

 

Posture: Assis jambes croisées (assis sur le sol, les jambes croisées) ou sur une chaise, les pieds solidement plantés sur le sol, avec le dos droit et le menton légèrement rentré.
Mudra : Le mudra (position des bras et des mains) est très important.
Les coudes sont pliés vers le bas sur les côtés, et sont rentrés confortablement mais fermement contre les côtes.
Les avant-bras sont presque verticaux, avec les mains étendues à un angle de 45 degrés, les paumes des mains sont parfaitement à plat, vers le haut, les mains repliées au niveau des poignets.

Yeux: Les yeux sont fermés.
Durée : 11 à 31 minutes.
Prononciation : Rraa- Maa- Daa- Saa- Saa Say-So Ghung

Raa signifie l’énergie du soleil : forte, lumineuse et chaude. Elle dynamise et purifie.
Maa c’est l’énergie de la lune elle est réceptive, froide et nourrissante.
Daa c’est l’énergie de la terre. Elle est sécurisante, personnelle et c’est la base de l’action.
Saa c’est l’Infini impersonnel, le cosmos dans toutes ses dimensions.
Le mantra répète ce son une deuxième fois, cette répétition constitue un renversement. La première partie de ce mantra est ascendante et s’étend à l’‘Infini. La deuxième partie fait basculer les qualités de l’éther le plus subtil et le plus élevé, et les faits redescendre sur la terre. Elle tisse ensemble l’éther et la terre.
Say, représente la totalité de l’expérience, et de ce qui est personnel. C’est l’expression d’un « Tu » sacré.
C’est l’incarnation de Saa : Saa Say
So, est le sens personnel de la fusion et de l’Identité.
Hung, c’est l’infini, vibrant et réel.
Les deux qualités prises ensemble (So et Hung) signifient « Je suis Cela ».
Ce mantra puise dans les énergies du soleil, la lune, la terre et l’Esprit Infini pour apporter la guérison profonde.
Il est important de rétracter puissamment le nombril sur le Hung.
Notez que le son Hung est court.

Chanter un cycle complet de l’ensemble du mantra à chaque expiration. Puis inspirez profondément et répéter.

N’oubliez pas de déplacer la bouche précisément avec chaque son.

Essayez de sentir la résonance dans la bouche et dans la zone des sinus.

La concentration mentale: Vous pouvez choisir de visualiser mentalement la personne ou des personnes (cela peut être vous même) que vous êtes désireux de guérir.

Pour mettre fin à la méditation, inspirez profondément et retenez le souffle. Visualisez la personne que vous voulez guérir comme étant totalement saine, radieuse et forte. Voir la personne totalement baignée dans une lumière blanche de guérison et complètement guéri. Puis expirez et inspirez profondément encore, retenir sa respiration, et expirez.