Une pratique associant āsana, prānāyāma, mudrā et mantra, dans une attention fine au souffle, aux postures, aux mouvements et à leurs effets.
Accessible sans exigence particulière de force ou de souplesse, elle permet d’approfondir les postures, de soutenir l’équilibre physiologique et psychique, de préparer au prānāyāma et aux pratiques méditatives.
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